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必威体育产科医生提醒,这四件事情并不适合孕晚期的

怀孕晚期已经到了快要生产的阶段,这段时间非常关键,应该做什么?不能做什么?

进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。因为到了孕晚期,胎儿体重增加很快,对孕妇的食物营养要求更丰富。此时孕妇要注意补充充足的钙和铁。孕晚期(怀孕后三个月),孕妇的腹部隆起较大,活动不便,生活起居上,要多注意,以免诱发宫缩或早产,特别是以下这四件事情并不适合孕晚期孕妇做,对胎宝宝不利,孕妈妈们要注意了哦!

第一,家务事

众所周知,孕期适当的运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环,有助于消化。而且运动能增强全身肌肉力量,提高腰腹盆底肌肉的柔软性,有利于自然分娩。但是孕晚期的时候就要注意了!可以的话,还是不要登高打扫卫生,也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险,又压迫肚子,必须注意。而且弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干,怀孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打扫卫生时,千万不能长时间和冷水打交道。因为身体着凉是会导致流产的。也不要长时间蹲着擦地,因为长时间蹲着,骨盆充血,也容易流产。

第二,开车

一般来说,怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。但如果长时间坐姿,对分娩却会有不良影响。同时,长时间保持坐姿,也会影响下肢的血液循环。孕晚期准妈妈驾车时,方向盘很容易顶到肚子,上下车也不方便,一旦出现意外,容易损伤肚子,导致胎盘早剥,母婴都有危险,因此孕晚期的孕妇最好少开车。此外,如果是新车的话,车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产,因此孕妇不宜乘坐或驾驶新车,开车时还要注意定时通风换气,将座位与方向盘的距离调整至适宜位置。

第三,孕晚期不能一下子起床

孕晚期时期,准妈妈的肚子已经会带来许多“负担”,在日常生活中,准妈妈也要尤其小心,以免一个不小心,影响了肚子中的胎儿。一些特殊的身体动作可能对胎儿发育产生不良影响,或者直接引起意外。由于有胎儿处于腹部,不宜过度用力,必威体育。姿势不对或用力不当,都有可能引起背部、腹部不适。比如起床时候,这个时期如果按照平常的起床方式,很容易对腹部产生压力,长期下来对胎儿非常不利。此外早晨在全身肌肉放松的状态下突然起床,会对脊柱形成很大负担,脊柱周围的肌肉也会拉紧。不断增大的肚子还会令骨盆感到疼痛。起床最正确的姿势是将身体转向侧位(面对要下床的方向),肩部前倾,屈膝,用手肘支撑起上身,保持背部挺直,慢慢将双腿从床上移下,必威体育,然后坐起来。

第四,必威体育,不要做剧烈运动

怀孕期间,孕妇进行适当的活动,可以调节神经系统的功能,增强肺活力,促进血液循环,有助消化和睡眠,也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要注意,不要长时间参加剧烈的运动。孕妇参加体育运动时,尽量选择散步等轻微的运动,不要跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等,这些运动不但体力消耗大,而且伸背、弯腰跳高等动作太大,容易引起流产。

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